¿Tomas la píldora anticonceptiva?

La toma de anticonceptivos orales durante un período largo de tiempo puede producir deficiencias nutricionales.

Estos son los más importantes que debes tener en cuenta:

• Vitamina B6 (piridoxina)

Cuando el déficit de Vitamina B6 es importante provoca efectos en el sistema nervioso como  irritabilidad, debilidad, mareos, depresión e insomnio porque disminuyen los niveles de triptófano.

La carencia de B6 provoca también trastornos en la piel, caída del cabello, dermatitis seborreica, ulceras alrededor de la boca y lengua.

• Ácido fólico

La deficiencia de ácido fólico puede producir diarreas, pérdida del apetito, pérdida de peso. Puede haber debilidad, dolor de cabeza, taquicardia, irritabilidad, apatía, pérdida de memoria y desórdenes de conducta.

• Vitamina B12 (cianocobalamina)

El déficit de vitamina B12 da como resultado un tipo de anemia llamada megaloblástica, cuyos síntomas se caracterizan por palidez, somnolencia, cansancio permanente y intolerancia a cualquier esfuerzo físico.

Un déficit importante de vitamina B12 puede provocar, si no se diagnostica a tiempo, problemas neurológicos y psiquiátricos que implican cambios de  conducta del paciente y trastornos de la memoria.

También pueden aparecer síntomas gastrointestinales, pérdida del apetito y estreñimiento.

• Vitamina C (ácido ascórbico)

Un déficit severo de la vitamina C puede producir inflamación y sangrado de las encías, caída de los dientes, pérdida de cabello, dolor e inflamación articular.  También se tiene mayor posibilidad de enfermar, ya que la vitamina C ayuda a aumentar las defensas de nuestro organismo.

• Zinc

El déficit del zinc provoca alteraciones a nivel hormonal pudiendo causar problemas de infertilidad. Otras manifestaciones posibles son las lesiones en la piel como eczema y dermatitis seborreica, pérdida del apetito, y fatiga mental.

Ante alguno de estos síntomas enumerados, y que se mantengan en el tiempo, te aconsejo que consultes la conveniencia de tomar una suplementación adecuada para normalizar las carencias que puedas estar sufriendo.